Pintade au chou vert

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Proportions pour 4 Personnes Temps de Préparation 15 Minutes
Temps de Cuisson 25 Minutes

► 1 petit chou vert
► 200 g de carottes
► 200 g d’oignons
► 2 c à s d’huile d’arachide
► 1 pintade coupée en morceaux
► 50 g de beurre
► 4 c à s de sauce soja naturellement fermentée Kikkoman
► poivre
► 1 dl de bouillon de légumes ou de volaille

1• Retirer les plus grosses feuilles du chou et le couper en grosses lamelles.

2• Peler les carottes et les oignons, émincer l’oignon et couper les carottes en grosses rondelles.

3• Faire chauffer l’huile dans une cocotte, y poser les morceaux de pintade et les faire dorer de chaque côté, puis les retirer de la cocotte.

4• Faire chauffer le beurre dans la cocotte, ajouter les oignons et les carottes, tourner, laisser cuire 5 minutes, ajouter la sauce soja.

5• Ajouter les morceaux de pintade, poivrer, couvrir et laisser cuire 10 minutes.

6• Ajouter dans la cocotte les morceaux de chou, mélanger, verser le bouillon et laisser cuire encore 10 à 12 minutes.

Servir chaud

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