Pavé de saumon aux épices tandoori, Riz & Quinoa et petits légumes Uncle Ben’s®

https://www.avosassiettes.fr/img/nombre_couverts.gifProportions pour 6 Personnes https://www.avosassiettes.fr/img/duree_preparation.gifTemps de Préparation 20 Minutes
 https://www.avosassiettes.fr/img/temps_cuisson.gifTemps de Cuisson 35 Minutes

 

https://www.avosassiettes.fr/img/ingredients.jpg

► 6 pavés de saumon
► 3 sachets cuisson de Riz & Quinoa Uncle Ben’s®
► 1 oignon
► 1 poivron jaune
► 2 tomates
► 2 cuil. à café d’épices tandoori
► 1 citron vert
► Huile d’olive
► Sel, poivre

https://www.avosassiettes.fr/img/preparation.jpg

①• Préchauffez le four à 180°C (th.6).

②• Huilez un plat allant au four et déposez-y les pavés de saumon. Arrosez d’un filet d’huile d’olive puis salez, poivrez et saupoudrez d’épices tandoori.
Enfournez pour 15 min.

③• Pendant ce temps, faites cuire les 3 sachets cuisson de Riz et Quinoa Uncle Ben’s 10 minutes dans un grand volume d’eau bouillante salée, puis égouttez soigneusement.

④• Épluchez et hachez l’oignon, coupez le poivron et les tomates en petits dés. Faites chauffer un peu d’huile d’olive dans une sauteuse. Ajoutez les courgettes, salez et poivrez, et faites cuire 5 minutes à feu vif en remuant régulièrement. Ajoutez les oignons, et continuez la cuisson à feu doux sans coloration pendant 5 minutes.

⑤• Mélangez le riz et quinoa avec le poivron et l’oignon, et ajoutez les dés de tomates.

⑥• Sortez le poisson du four, vérifiez la cuisson. Brossez le citron vert, prélevez le zeste et parsemez-en le poisson.

Servez chaud avec le riz et quinoa aux légumes.

https://www.avosassiettes.fr/img/bon_appetit_avosassiettes.gif

LA GAMME RIZ & CÉRÉALES MICRO-ONDABLE UNCLE BEN’S®

Pour des repas variés et équilibrés prêts en 2 minutes

Encore plus rapide à préparer, re-découvrez la gamme Riz & Céréales d’Uncle Ben’s®, sans colorant, sans conservateur ni arômes artificiels, prêts en seulement 2 minutes au micro-ondes ! Avec les recettes natures telles que Riz & Quinoa – Riz, Blé & Quinoa et Mélanges de 5 Céréales ou encore la nouvelle recette cuisinée Riz & Quinoa à la Tomate, vous ne pourrez plus dire que vous n’avez pas le temps de préparer un repas sain et original !

PMC : 1,79 €* le sachet de 220 g

* : le prix indiqué n’est qu’une suggestion établie par Uncle Ben’s ® sur la base d’études dans le but d’aider les distributeurs à positionner ses produits. Les distributeurs sont entièrement libres de fixer leur prix de vente aux consommateurs.

Les engagements Uncle Ben’s® pour une meilleure alimentation
Uncle Ben’s® s’engage depuis toujours à proposer une gamme de produits sains et savoureux.
En 2011, Uncle Ben’s® signait déjà la Charte d’Engagements Volontaires de Progrès Nutritionnels dans le cadre du Programme National Nutrition Santé (PNNS) avec le ministère de la Santé. A travers cette initiative, Uncle Ben’s® s’est engagé à réduire la teneur en sodium de ses gammes Uncle Ben’s® Cuisinées et Uncle Ben’s® Sauces. Quatre ans plus tard, les résultats sont éloquents : les sachets micro-ondables contiennent en moyenne 25% de sodium en moins. Pour réduire le taux de sel dans ses recettes sans altérer leur saveur, le service R&D privilégie les ingrédients naturels (épices ou légumes…).
Au cœur de la démarche Uncle Ben’s® : aider les familles à cuisiner et à partager des repas plus équilibrés.
Pour encourager les familles à cuisiner et à partager ensemble des repas équilibrés, Uncle Ben’s® s’engage, depuis plusieurs années, dans différents programmes de sensibilisation, notamment dans les écoles primaires, en proposant des ateliers pratiques et pédagogiques sur l’équilibre alimentaire et le riz.


Pour plus d’informations sur les engagements d’Uncle Ben’s®
cliquez sur :
www.unclebens.fr

© Copyright & Crédits Photos :  © Uncle Ben’s® | Tous droits de reproduction réservés

ÇA PEUT AUSSI VOUS INTÉRESSER
 



Laisser un commentaire

Bouton retour en haut de la page