Daurade grillée au thym, condiment aux courgettes

10 février 2023

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Daurade grillée thym, condiment courgettes — Crédit Photo : © mon-marché.fr

Proportions pour 4 Personnes Temps de Préparation 30 Minutes
Temps de Cuisson 25 Minutes

Des recettes idéales et faciles à réaliser pour régaler famille et amis avec des produits frais, il y en a pour tous les goûts.

► 1 courgette
► 1 oignon
► 2 grosses daurades
► 1 bouquet de thym
► 1 citron
► 12 cl de vinaigre de riz
► 1 cuil. à soupe de sucre
► 2 cuil. à café de curry
► 1 cuil. à café de graines de moutarde
► 10 cl d’huile d’olive
► Sel et poivre du moulin

①• Coupez la courgette et l’oignon en fines lamelles. Faites chauffer à feu doux, le vinaigre, le sucre, les épices et une pincée de sel dans une petite casserole pendant 2 à 3 minutes.

②• Disposez les lamelles de courgettes et d’oignons, en les serrant le plus possible dans un pot en verre stérilisé. Versez la saumure encore chaude sur les légumes, laissez tiédir avant de fermer le pot.

③• Préchauffez le four à 180°C (Th.6). Grattez les poissons dans le sens inverse des écailles, depuis la queue vers la tête en utilisant un écailleur à poisson ou le dos d’un couteau de table afin de ne pas abîmer la chair (ou vos mains !). Rincez-les. Incisez les daurades au niveau du ventre, de la queue à la tête. Videz-les, puis rincez-les à nouveau à l’eau claire.

④• Coupez le citron en fines lamelles. Assaisonnez l’intérieur des daurades de sel et de poivre puis garnissez-les de lamelles de citron et de quelques brins de thym frais. Ficelez les poissons et disposez-les dans un plat allant au four.

Arrosez d’huile d’olive et enfournez pour une vingtaine de minutes environ.

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